b 50

....a te batoniki (new) przed treningiem bede si - czy nie za bardzo: http://www.cnpprofessional.co.uk/proenergy-bartime-released-carbohydrates-for-energy30box-p-150.html ...mało protein (3g) wegli ok 50 (29 cukrów) chyba za duzo zdeka........

JAK NIE DAĆ SIĘ WYDYMAĆ 1. Nie oczekuj cudów. Wydymają Cię nie raz i nie dwa. 2. Nie śpij - Wyniesienie reklamówki mięsa zajmuje jakieś 60 sekund (całość) - Typ który kradł nam 4 butelki smirnoffa dziennie spędzał w sklepie za każdym razem około 3 minut. - Marks and Spencer został zrobiony na 3000 funtów w 6 minut. 3. Twoim najlepszym [...]

Podczas mityngu halowego w Lievin Adam Kszczot ustanowił halowy rekord Polski w biegu na 800 m - 1:44.57. Rekord kraju padł też na 1500 m, gdzie Marcin Lewandowski uzyskał 3:37.76. 800m 1. Adam Kszczot 1:44.57 – halowy rekord Polski 2. Timothy Kitum (94, KEN) 1:45.96 – halowy rekord Kenii juniorów 3. Jurij Borzakowski (RUS) 1:46.08 4. Jackson [...]

Grenade 50 Calibre 2 porcje - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 8/10 juz mialem stycznosc z tym produktem i wiem, ze porcja podwojna dziala na mnie dosc dobrze, produkt calkiem mily

Grenade 50 Calibre 15g - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 6/10 ponad jedna porcja, bez rewelacji

Grenade 50 Calibre 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 trening był rano i byłem mega wypoczety moze dlatego tak dobrze na mnie podziałało przy jeden porcji , ogolne odczucia na duzy plus , zobaczymy czy w poniedziałek po pracy jedna porcja tak samo na mnie podziała

Grenade 50 Calibre 1,5 porcji - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 6/10 - bez szału ale da się wypić - rozpuszczalność 4/10 - słabo, osad pozostaje na szejkerze i trzeba dolewac wody - ogólne odczucia 6/10 po 1 porcji raczej slabe byly poprzednie opinie wiec odrazu dalem 1,5 nie ma takiego odczucia jak po prophecy. Tam czulem podniesione [...]

Grenade 50 Calibre 2 porcje - pompa 6/10 - słabo - pobudzenie 8/10 -przy dwóch porcjach już przyzwoicie - smak 6/10 - mógłby być lepszy - rozpuszczalność 5/10 - sporo osadu zostaje - ogólne odczucia 7/10 - przy dwóch porcjach jest już dobrze, jednak wydaje mi się, że ten skład jest jakiś 'oszukany', ponieważ 550mg kofeiny(tyle jest w dwóch [...]

Grenade 50 Calibre 15g - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 6/10 tak samo jak ostatnio, bo praktycznie identyczne odzcucia. produkt zdecydowanie przegral starcie z iron maxx, na irona juz sie szykuje na cala puszke, zdecydowanie jeden z lepszych przed treningowcow jakie jadlem w obecnym okresie, bez [...]

Grenade 50 Calibre 10g - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 5/10 - ogólne odczucia 6/10 Preparat jak dla mnie całkiem OK, trenowało się przyjemnie.

Grenade 50 Calibre 2 porcje - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - bez szału ale da się wypić - rozpuszczalność 4/10 - słabo, osad pozostaje na szejkerze i trzeba dolewac wody - ogólne odczucia 7/10 o dziwo smak lepszy - moze dlatego ,ze bardziej intensywny, rozpuszczalnosc nadal kiepska za to dziala juz lepiej w te jdawce. dobra pompa, [...]

Grenade 50 Calibre 2 porcje - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 5/10 - ogólne odczucia 7/10 Pompa odrobinę lepsza niż ostatnio, pobudzenie dobre, smak bez zmian, nadal sporo osadu pozostaje po wymieszaniu. Generalnie z puchy byłoby ok.30 treningów także wychodzi niezbyt ekonomicznie.

Grenade 50 Calibre 2 porcje - 24g - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 7/10 Dwie porcje już dają radę ale na plecach trudno mi pompę wyczuć.

to mój po treningowy 750g mielonego 500g makaronu 5 cebul 3 pomidory 1 papryka czerwona hehe żartuje, to obiad dla mojej całej rodziny zrobiłem, ledwo się na patelni zmieściło, wszystkim smakowało i w ogóle teraz jem podobne tylko bez warzyw (200g makaronu i 200g mielonego- i wejdzie wszystko mi się zdaje...) Wampirate Gram na wirtualne $ na [...]

kasshha, o wapń się nie martw, bo źródeł - poza nabiałem - jest sporo. Jeżeli będziesz trzymała zdrową dietę, to nie powinnaś mieć problemu z niedoborami. Wapń znajdziesz mi.in w : rzeżucha, jaja, kapusta, mięso, ziemniaki, buraki, rośliny strączkowe, orzechy, więc możliwości do komponowania diety są duże. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Nie zeszłam do 50 g węgli bo mi nie służa lc strasznie żle się na nich czuję i musiałabym przestać ćwiczyć, nawet na takiej ilości węgli ledwo wytrzymuje, poza tym w miarę normalna ilość w powstrzymuje mnie przed napadami... Dlatego postanowiłam spróbować w tym tygodniu jeść jeszcze tak Co do migdałów - to była przekąska wrzucona na grzybobranie : [...]

2. Siła góry Wyciskanie leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu [...]

kasza gryczana + tuna + groszek z puszki + 30g oliwy z kieliszka - do smaku oczywiście ej koles08], przy okazji , jak zmielić owsiane na proszek, nie posiadając blendera/młynka do kawy? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-03 18:00:50

Aktualnie jem jajecznice z 3 jaj + 3 kromki chleba + sos Tao Tao. Dzisiaj ładuję węglowodany bo tak palę, że szok 15 minut temu poszedł już 3 shake truskawkowy z mlekiem. Jeździłem na rowerze, potem pływałem nad zalewem a teraz idę rozegrać 90 min. mecz I jeszcze jutro 50 km rowerkiem bo do babci jadę, więc pewnie mnie nie będzie przez tydzień [...]

Dobra ! Koniec opyerdalania sie ! 17.10.2011 Trening nr. 8 4 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia [...]